운동 중 적절한 수분 섭취의 중요성
운동 중 적절한 수분 섭취는 최고의 운동 성과를 위해 필수적인 요소입니다. 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 운동을 할 때는 땀으로 인해 많은 수분을 잃게 됩니다. 수분 부족은 피로감, 근육 경련, 집중력 저하, 체온 상승 등 다양한 부작용을 초래하여 운동 효율을 떨어뜨리고 부상 위험까지 높일 수 있습니다. 따라서 운동 전, 중, 후 꾸준히 충분한 … Read more
운동 중 적절한 수분 섭취는 최고의 운동 성과를 위해 필수적인 요소입니다. 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 운동을 할 때는 땀으로 인해 많은 수분을 잃게 됩니다. 수분 부족은 피로감, 근육 경련, 집중력 저하, 체온 상승 등 다양한 부작용을 초래하여 운동 효율을 떨어뜨리고 부상 위험까지 높일 수 있습니다. 따라서 운동 전, 중, 후 꾸준히 충분한 … Read more