운동 시 주의해야 할 신체 신호 인식하기

운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소이지만, 과도한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 운동 중 몸에서 보내는 신호를 제대로 인지하고 대처하는 것은 안전한 운동을 위한 가장 중요한 과정입니다. 몸이 보내는 경고 신호를 무시하고 억지로 운동을 지속하면 부상 위험이 높아지고 회복 시간이 길어질 수 있습니다. 따라서 운동 중 통증, 뻐근함, 숨가쁨 등의 신호를 주의 깊게 살펴보고, … Read more