운동 루틴을 다양화하는 다양한 방법

매일 같은 운동 루틴을 반복하다 보면 지루하고, 흥미를 잃기 쉽습니다. 새로운 자극을 주고 효과적인 운동을 지속하기 위해서는 운동 루틴을 다양화하는 것이 중요합니다. 운동 루틴을 다양화하는 방법은 다양합니다. 운동 종류를 바꾸거나, 강도를 조절하거나, 운동 순서를 바꾸는 것만으로도 충분히 새로운 자극을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝을 주로 했다면 요가나 필라테스와 같은 저강도 운동을 추가해 보세요. … Read more