운동 기구를 올바르게 사용하는 방법

운동 기구를 올바르게 사용하는 것은 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화하는 데 필수적입니다. 기구 사용 전에 반드시 사용 설명서를 꼼꼼히 읽어보고, 전문 트레이너의 지도를 받는 것이 좋습니다. 올바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 기구를 사용할 때 몸의 정렬을 유지하고, 무게를 천천히 조절해야 합니다. 과도한 무게를 사용하거나 잘못된 자세로 운동하면 부상 위험이 높아집니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 … Read more